13 tydzień ciąży

Twój maluszek jest coraz piękniejszy. Oczy zbliżają się do siebie coraz bardziej a uszy stopniowo przesuwają się na swoje miejsce. Nos i broda są już naprawdę pięknie zarysowane. Główka jest nadal bardzo duża, co jest efektem ciągłego rozwoju mózgu. W tym tygodniu pojawiają się zalążki zębów stałych. Teraz, kiedy zakończyło się kształtowanie wszystkich najważniejszych struktur małego organizmu, poszczególne organy przejmują pracę. Wątroba maleństwa wydziela żółć a trzustka – insulinę. Nerki produkują mocz - dzięki temu maleństwo usuwa zbędne produkty przemiany materii. Jelita (których mięśnie zaczynają się teraz kształtować) cofnęły się już do brzuszka. Rozwijają się struny głosowe Twojego malca. Maluszek nie może jeszcze wydawać dźwięków, ale po porodzie z pewnością usłyszysz jak głośno krzyczy!
Twój szkrab to prawdziwy artysta! Wiele już potrafi. Chętnie wkłada kciuka do ust, przeciąga się, podskakuje, ziewa i fika koziołki. Potrafi połykać wody płodowe rozróżniając ich smak!
Maleństwo w 13 tydzień ciąży ma już ok. 8 cm i waży ponad 12 gram.

NIFE

NIFE to nowoczesna marka odzieży, która powstała w 2005 roku i obecnie znajduje się w czołówce najchętniej i najczęściej wybieranych przez kobiety marek odzieżowych. Jest odpowiedzią na rzeczywistość XXI wieku – marką dla aktywnych kobiet, które często w natłoku swoich obowiązków nie mają czasu na szukanie kreacji w galeriach i centrach handlowych. Dogodna forma zakupu ubrań NIFE – przez internet – pozwala im szybko uzupełnić swoją garderobę o stylowe kreacje na różne okazje. Marka w swoich projektach łączy funkcjonalność noszenia z doskonałym wyczuciem aktualnych modowych trendów – pozwala podkreślić wyjątkowość każdej kobiety. W ofercie NIFE, przygotowywanej na sezon wiosna/lato oraz jesień/zima, znaleźć można przede wszystkim eleganckie koszule, sukienki, bluzki i spódnice damskie w trzech kolekcjach tematycznych: loose style, official style oraz evening style. Na sezon letni marka proponuje dodatkowo lekkie sukienki i tuniki
z naturalnych tkanin. Kolekcje NIFE dostępne są w renomowanych sklepach internetowych.

Kolka u dziecka

**podczas karmienia sprobuj trzymac dziecko w pozycji polsiedzacej raczej niz lezacej. Dzieki temu bedzie polykalo mniej

powietrza

W krajach gdzie kobiety nosza malenstwa od samego poczatku w tradycyjnych chustach czy innych nosidlach

( w pozycji polpionowej ) i tak rowniez karmia je, kolki sa zjawiskiem nieznanym. Zdaniem lekarzy zasluge w ich eliminacji

ma wlasnie sposob karmienia i pozniej wieksza mozliwosc usuniecia ew babelkow powietrza z ukladu trawiennego dziecka

(pozycja + ruch matki). Dodatkowo bliskosc matki sprawia, ze dziecko mniej placze co zapobiega nalykaniu sie powietrza,

a cieplo jej ciala dziala jak cieply kompres.

Metoda ta wykorzystana przez matki w krajach zachodnich rowniez okazala sie nad wyraz skuteczna.

**karmiac piersia zwroc uwage na to by unikac kawy, herbaty, coli i innych uzywek zaw. kofeine, ktore u niektorych dzieci

moga wywolywac problemy trawienne w postaci nadmiaru gazow. Kofeina ma wieksza niz inne substancje zdolnosc

przenikania do mleka matki Oczywiscie jest to zalecenie dla matek, ktorych dzieci maja problemy z kolka u dziecka.

W normalnych warunkach wystarczy ograniczenie uzywek.

**zrezygnuj probnie z poduktow mlecznych na okres 1 tyg (uwzgledniajac rowniez wszelkie najmniejsze dodatki

mlekopochodne w nawet najmniej podejrzanych pokarmach) i sprawdz czy nastapila poprawa. W przypadku

niektorych dzieci bezmleczna dieta mamy jest w stanie calkowicie wyeliminowac kolke

**karmiac sztucznym mlekiem upewnij sie, ze podawane mleko nie jest zbyt cieple, otwor w smoczku odpowiednio duzy

(zbyt maly otwor sprawia, ze dziecko polyka powietrze). Rowniez zmiana mieszanki na sojowa lub hipoalergiczna moze

rozwiazac problem

**idealnie karmienie powinno odbywac sie w jak najwiekszej ciszy

**upewnij sie ze dziecko otrzymuje wystarczajaco duzo pokarmu i ze karmisz w prawidlowy sposob: najpierw z jednej piersi

a nastepnie po jej oproznieniu, z drugiej na tyle na ile dziecko potrzebuje. Nastepne karmienie zaczynasz od piersi,

ktorej dziecko do konca nie oproznilo przy poprzednim karmieniu.

W przypadku nadmiernej ilosci pokarmu, ktorego nawal nie pozwala dziecku prawidlowo polykac, rozwiazeniem moze byc

zmiana pozycji karmienia ( mama na lezaco, dziecko lekko uniesione do piersi) badz odciaganie przed karmieniem

pierwszego nawalu.

**po karmieniu dobrze jest sprawdzic czy dziecku sie odbilo co jest szczegolnie istotne w przypadku dzieci

karmionych butelka.

** staraj sie chronic dziecko przed nadmierna stymulacja wzrokowo-dzwiekowo-ruchowa (ostre swiatlo, kolory, glosy,

dzwieki, przeladowany rozklad dnia, zbyt wiele osob) gdyz moze to doprowadzic do rozdraznienia manifestowanego

placzem podczas ktorego dziecko bedzie polykalo wiele powietrza -i tu bledne kolo.

**bardzo skutecznie dziala masaz i uciskanie brzuszka kolankami. Przenies dziecko do cieplego, wyciszonego pokoju,

rozbierz pozostawiajac jedynie koszulke. Delikatnie chwytajac kolanka przesuwaj je w kierunku brzuszka i masuj nimi

brzuszek dziecka uciskajac z wyczuciem, ale dostatecznie silnie. Po kilku minutach powinno to spowodowac usuniecie

gazow. Przy tej metodzie pomocne moze byc rowniez lagodne masowanie odbytu dziecka(np koncowka termometra)

badz podstawy kregoslupa

Ból brzucha u dziecka

ból brzucha u dziecka może to być sygnał emocjonalnych problemów dziecka, przeżywanego stresu.

Niemowlęta brzuch boli na ogół z powodu kolki, przy czym nie wiadomo do końca, jakie są jej przyczyny. Można być pewnym jedynie tego, że większość dzieci wyrasta z kolki około trzeciego miesiąca życia. Czasem pomaga masowanie brzuszka, okłady z ciepłej pieluchy lub podawanie wywaru z kopru włoskiego. Jeżeli krzykom dziecka i oddawaniu gazów nie towarzyszy biegunka, nie ma powodu do większego niepokoju.

Jeśli kilkulatek skarży się na ból brzucha, bardzo źle się czuje, płacze lub leży skulony na łóżku, należy natychmiast wezwać lekarza.

Dieta a artretyzm

Gotowanie w większych ilościach
Przygotuj dwie piersi kurczaka jednego dnia i zachowaj resztki – użyjesz ich do sałatek czy kanapek dnia następnego.

Wygoda
Kupuj zamrożone, pokrojone warzywa i owoce.

Im mniej zmywania tym lepiej
Wstaw do naczynia żaroodpornego czerwone mięso lub drób, dodaj pokrojone warzywa, włóż do piekarnika a godzinę później możesz cieszyć się gorącym domowym posiłkiem – i tylko jednym garnkiem do zmywania.

Używaj mikrofali
Gotowanie w mikrofali podgrzewa zamrożone warzywa i resztki z poprzedniego dnia bardzo szybko, bez dodatku tłuszczu i utraty substancji odżywczych. Dodatkowo, nie musisz stać długo przy kuchence.

Siedź pracując
Zamiast stać przy blacie kuchni czy kuchence, ustaw sobie krzesło i siedź podczas krojenia, mieszania i gotowania.

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii to jedna z najpopularniejszych i najszerzej stosowanych diet. Jej zasady są proste. Całodzienny posiłek powinien mieć wartość energetyczną nie przekraczającą 1000 kalorii. Można więc jeść wszystko, byle trzymać się ustalonej granicy. Oczywiście trudno jest przeżyć dzień o trzech batonikach, osoby stosujące tą dietę szybko więc uczą się, jak zbilansować sobie posiłek tak, by nie chodzić głodnym, a nie przekroczyć założonej dawki kalorii.

Oczywiście - nie każde odchudzanie kończy się chorobą, to przypadki nieliczne, jednak warto zdawać sobie sprawę z możliwych konsekwencji, nie popadając przy tym w przesadne czarnowidztwo - dieta 1000 kalorii, co by nie powiedzieć, jest jednym z najbezpieczniejszych i chyba najrozsądniejszych sposobów na odchudzanie.

Dieta w ciąży

Kobieta spodziewająca się dziecka powinna przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania. Posiłek przyszłej matki powinien być pełnowartościowy. Istotne jest, aby spożycie witamin i składników mineralnych wzrosło w porównaniu do ilości spożywanych kalorii. Przybierania na wadze w okresie ciąży jest zjawiskiem zupełnie naturalnym, jednak wzrost wagi powinien być proporcjonalny do wagi dziecka. Optymalnie w czasie ciąży kobieta tyje od 11 do 16 kg. Niepolecane jest odchudzanie w czasie ciąży, może to być wyjątkowe niebezpieczne dla dziecka.

Kobieta będąca w stanie błogosławionym powinna ograniczyć spożywanie soli. Sól spożywana w dużych ilościach powoduje zatrzymanie płynów w organizmie oraz podnosi ciśnienie krwi. Nadmierne używanie soli może również spowodować wydalanie wapnia z organizmu.

W okresie ciąży kobieta powinna całkowicie zrezygnować z picia alkoholu nawet w śladowych ilościach. Zakazuje się również zaprzestanie palenia. Produkty spożywane w tym okresie powinny być świeże i naturalne - zaleca się rezygnację z gotowych,, mrożonych potraw.